¿BUSCAS MEJORAR TU BIENESTAR MENTAL?
La tecnología como aliada en el cuidado de tu salud emocional
Seguimos dando visibilidad a la Salud Mental y en la era digital, nuestros teléfonos inteligentes se han convertido en herramientas indispensables en nuestra vida diaria. Pero más allá de las redes sociales y los juegos, las apps también pueden ser una vía para cuidar nuestra salud mental.
Si estás buscando formas de gestionar el estrés, la ansiedad o simplemente mejorar tu bienestar emocional, te presentamos algunas opciones que pueden serte de gran utilidad.
Hexability - Desarrolla habilidades cognitivas y emocionales a través de juegos y ejercicios personalizados.
¿Por qué es útil Hexability?
Porque te ayuda a fortalecer tu mente y a desarrollar una mayor resiliencia ante el estrés. Hexability está inspirada en las seis habilidades del modelo “hexaflex” para aliviar la inflexibilidad psicológica. Además al tener sello “Región de Murcia” podemos llegar a combinar la app con un equipo de profesionales que también te atienda físicamente.
¿Para quién es ideal Hexability?
Es ideal para cualquier persona que desee mejorar su concentración, memoria y capacidad de resolución de problemas, así como para aquellos que buscan un enfoque integral para su bienestar mental.
I am – Afirmaciones positivas: ¡Empodérate afirmando verbalmente tus sueños y ambiciones!
¿Por qué es útil I am?
Las afirmaciones diarias te ayudarán a superar miedos e inseguridades, construirán tu propia autoestima y cambiarán los patrones de pensamientos negativos. Por ejemplo, puedes repetir afirmaciones como “Soy capaz de superar cualquier desafío” o “Merezco ser feliz”. Usar afirmaciones como parte de tu rutina diaria te beneficiará en muchos aspectos de tu vida, te ayudará a aumentar tu autoestima y tu fuerza de superación. Elije entre muchas categorías de afirmaciones y establece recordatorios diarios que te ayuden a subir tu autoestima.
¿Para quién es ideal I am?
Para cualquier tipo de persona que desee un cambio hacia un pensamiento más positivo.
Diario de pensamiento de TCC - La mejor app para mejorar tu estado de ánimo
¿Por qué es útil Diario de pensamiento de TCC?
El Diario de pensamiento te ayudará a evaluar, comprender y cambiar tus pensamientos y sentimientos. Basada en principios de terapia cognitivo-conductual (TCC), esta app te guía a través de un proceso de identificación de pensamientos negativos, análisis de su origen y desarrollo de pensamientos más realistas y saludables. Al utilizar esta aplicación, podrás cuestionar creencias limitantes, cambiar tus patrones de pensamiento para situaciones futuras y recordar experiencias positivas.
¿Para quién es ideal Diario de pensamiento de TCC?
Para todos los que quieran cambiar sus pensamientos. Sus recursos son útiles y sencillos de comprender.
CONCLUSIÓN
Las apps para la salud mental ofrecen una forma accesible y conveniente de cuidar de nuestro bienestar emocional. Si bien no sustituyen la terapia profesional, pueden ser un complemento valioso para mejorar nuestra calidad de vida. Al incorporar estas herramientas en nuestra rutina diaria, podemos desarrollar habilidades para gestionar el estrés, aumentar nuestra resiliencia y vivir una vida más plena y satisfactoria.
¿Listo para dar el primer paso hacia un mejor bienestar mental? Explora estas apps y descubre cómo la tecnología puede ser tu aliada en este camino. Recuerda que cada persona es única, por lo que te invitamos a experimentar y encontrar las herramientas que mejor se adapten a tus necesidades.
¡Comienza tu viaje hacia una vida más plena y feliz hoy mismo!
